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Nov 23, 2023

Die Einnahme eines Vitamin-D-Ergänzungsmittels ist mit einem geringeren Vorhofflimmern-Risiko verbunden

jayk7 / Getty Vorhofflimmern – oft auch nur „AFib“ oder AF genannt – ist eine häufige Herzrhythmusstörung, die zu einer unregelmäßigen und sehr schnellen Herzfrequenz führt. Vorhofflimmern kann dazu führen, dass Ihr Herz mehr als 400 Schläge schlägt

jayk7 / Getty

Vorhofflimmern – oft auch nur „AFib“ oder AF genannt – ist eine häufige Herzrhythmusstörung, die zu einer unregelmäßigen und sehr schnellen Herzfrequenz führt. Vorhofflimmern kann dazu führen, dass Ihr Herz mehr als 400 Schläge pro Minute schlägt. Zum Vergleich: Ein normaler Ruhepuls liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute.

Mit der Zeit erhöht Vorhofflimmern das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Blutgerinnsel, Schlaganfall, Herzinsuffizienz und andere herzbedingte Komplikationen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihr Vorhofflimmern-Risiko zu senken, und eine neue Studie hat gerade eine weitere Möglichkeit gefunden: eine höhere Dosis eines Vitamins, das Sie möglicherweise bereits einnehmen.

Mehr als 2,5 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten leiden an Vorhofflimmern, der häufigsten Form von Herzrhythmusstörungen. Es wird jedoch geschätzt, dass bis 2030 fast 12 Millionen Menschen an Vorhofflimmern leiden werden.

„Die 5-jährige hochdosierte Vitamin-D-Supplementierung reduzierte die Häufigkeit von Vorhofflimmern (AF) im Vergleich zur Placebogruppe“, sagte Dr. Jyrki Virtanen, Hauptautor der Studie und außerordentlicher Professor für Ernährung und öffentliche Gesundheit an der Universität Ostfinnland Institut für öffentliche Gesundheit und klinische Ernährung, sagte Verywell. „Da Vorhofflimmern sehr häufig vorkommt, insbesondere bei älteren Menschen, ist es wichtig, Möglichkeiten zu finden, es zu verhindern.“

Hier erfahren Sie, was Experten über die Studie, die Vorteile und Risiken der Einnahme hoher Vitamin-D-Dosen und andere Möglichkeiten sagen, wie Sie Ihr Vorhofflimmern-Risiko verringern können.

Die aktuelle Studie umfasste 2.495 gesunde ältere Erwachsene, die als „Vitamin-D-ausreichend“ galten – was bedeutet, dass sie keinen Vitamin-Mangel hatten. Das Durchschnittsalter der Teilnehmer betrug 68,2 Jahre und 43 % davon waren Frauen.

Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip in drei Gruppen eingeteilt: eine Placebogruppe und zwei Gruppen, die eine Vitamin-D3-Ergänzung erhielten.

Eine der Gruppen nahm eine Ergänzung von 40 Mikrogramm (1.600 IE) pro Tag ein, die andere Gruppe nahm eine Ergänzung von 80 Mikrogramm (3.200 IE) pro Tag ein. Den Teilnehmern war es außerdem gestattet, weiterhin ein persönliches Vitamin-D-Präparat einzunehmen (bis zu 20 Mikrogramm (800 IE) pro Tag).

Während der 5-Jahres-Studie stellten die Forscher fest, dass bei 190 Teilnehmern Vorhofflimmern diagnostiziert wurde: 76 in der Placebo-Gruppe, 59 in der 40-Mikrogramm-Gruppe und 55 in der 80-Mikrogramm-Gruppe.

Die Studie zeigte außerdem, dass im Vergleich zur Placebogruppe das Vorhofflimmern-Risiko in der 40-Mikrogramm-Gruppe um 27 % und in der 80-Mikrogramm-Gruppe um 32 % geringer war.

Es ist noch nicht bekannt, warum Vitamin D das Vorhofflimmern-Risiko einer Person verringern würde, aber Crystal Scott, RD, LD, eine zertifizierte registrierte Ernährungsberaterin bei Top Nutrition Coaching, sagte gegenüber Verywell, dass dies daran liegen könnte, dass der Nährstoff an vielen Prozessen in Ihrem Körper beteiligt ist beeinflussen dein Herz.

Laut Scott spielt Vitamin D eine Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks, von Entzündungen im Körper und des Renin-Angiotensin-Aldosteron-Systems – alles Schlüsselfaktoren für die Herzgesundheit. Scott sagte, dass Vitamin D durch die Reduzierung von Entzündungen und die Verbesserung der Blutgefäßfunktion „dazu beitragen kann, das Risiko von Vorhofflimmern zu verringern“.

Vitamin D hilft nicht nur bei der Kalzium- und Phosphoraufnahme für die Knochengesundheit, sondern Core sagte, dass es auch wichtig für die Gesundheit Ihres Gehirns ist.

Vitamin D kann dank seiner antioxidativen Eigenschaften zur Aufrechterhaltung einer gesunden kognitiven Funktion beitragen und Schäden durch freie Radikale verhindern.

Die antioxidative Wirkung von Vitamin D macht es möglicherweise auch zu einem wichtigen Nährstoff für die Gesundheit des Immunsystems und hilft dem Körper, Infektionen abzuwehren.

Amber Core, RD, eine registrierte Ernährungsberaterin am Wexner Medical Center der Ohio State University, erklärte gegenüber Verywell, dass Vitamin D auch bei der Aufnahme von Kalzium hilft – einem Nährstoff, der nicht nur für gesunde Knochen, sondern auch für die Herzmuskelfunktion benötigt wird.

„Ein niedriger Kalziumspiegel im Körper kann zu unregelmäßigem Herzschlag wie Vorhofflimmern führen“, sagte Core. „Auf diese Weise kann ein Mangel an Vitamin D indirekt mit unregelmäßigen Herzschlägen in Verbindung gebracht werden. Durch die Einnahme eines Vitamin-D-Ergänzungsmittels können wir einige dieser Bedenken im Zusammenhang mit Vorhofflimmern abmildern.“

Abhijeet Singh, MD, ein klinischer Herzelektrophysiologe am Stony Brook Heart Institute, erklärte gegenüber Verywell, dass niedrige Vitamin-D-Spiegel auch zu Narbenbildung (Fibrose) im linken Vorhof des Herzens führen könnten, was zum Risiko für Arrhythmien wie Vorhofflimmern beitragen könne.

Laut Singh wird „ein Mangel an Vitamin D mit der Entwicklung von Bluthochdruck in Verbindung gebracht, der ein Risikofaktor für die Entwicklung von Vorhofflimmern ist.“

Virtanen sagte, dass weitere Untersuchungen erforderlich seien, um die Ergebnisse der Studie zu bestätigen und festzustellen, ob Vitamin-D-Dosen, die über den aktuellen Richtlinien liegen, zur Vorbeugung von Vorhofflimmern empfohlen werden könnten.

„Der stärkste Rückgang der AF-Inzidenz wurde in der 80-Mikrogramm-Gruppe beobachtet, aber das Risiko war auch in der 40-Mikrogramm-Gruppe reduziert, daher ist es schwierig, aus einer Studie wie dieser die genaue Dosis zu sagen, die zur Vorbeugung von AF erforderlich wäre.“ ," er sagte.

Es gibt keine spezifischen Vitamin-D-Empfehlungen zur Senkung des Vorhofflimmern-Risikos, die allgemeine Empfehlung zur täglichen Vitamin-D-Zufuhr für die meisten Erwachsenen liegt jedoch bei 600 IE (15 Mikrogramm pro Tag).

Für andere Gruppen ist die Empfehlung zur Vitamin-D-Zufuhr etwas anders: Für Erwachsene ab 71 Jahren sind es 800 IE pro Tag, für Schwangere und Stillende 600 IE pro Tag.

Laut Scott basieren diese Empfehlungen auf der Erhaltung der Knochengesundheit und der Sicherstellung eines ausreichenden Vitamin-D-Spiegels für die meisten Menschen.

„Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass der individuelle Vitamin-D-Bedarf aufgrund von Faktoren wie Sonneneinstrahlung, Nahrungsaufnahme, Alter, Geschlecht, Hautfarbe, geografischer Lage und allgemeinem Gesundheitszustand variieren kann“, fügte sie hinzu.

Laut Core können die meisten Menschen Vitamin D über ihre Nahrung und Sonneneinstrahlung aufnehmen. In Fällen, in denen Menschen ihren täglichen Bedarf mit diesen Methoden nicht decken können, können Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein.

„Es wäre nahezu unmöglich, allein aus natürlichen Quellen, etwa angereicherter Milch oder fettem Fisch wie Lachs, zu viel Vitamin D zu sich zu nehmen. Da die meisten Lebensmittel nicht ausreichend Vitamin D enthalten und viele Menschen nicht ausreichend Sonnenlicht abbekommen, kann die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels einem Mangel vorbeugen“, sagte Core.

Da Vitamin D jedoch ein fettlösliches Vitamin ist (was bedeutet, dass es sich in Fetten und Ölen auflöst), sagte Singh, dass es möglicherweise Nebenwirkungen verursachen kann, wenn es in hohen Dosen eingenommen wird.

Die Einnahme von zu viel Vitamin D kann zu Symptomen wie Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit, Dehydrierung, Verwirrtheit, Schmerzen, Muskelschwäche, häufigem Wasserlassen und Nierensteinen führen.

„Die Einnahme höherer als erforderlicher Dosen von Vitamin D hat sicherlich Nachteile, da sie den Kalziumspiegel in Blut und Urin erhöhen kann. Erhöhter Kalziumgehalt im Blut kann zu Dehydrierung, Appetitlosigkeit und Erbrechen führen“, sagte Singh.

Scott sagte, dass eine übermäßige Einnahme von Vitamin D zu einer Vergiftung (Hypervitaminose D) führen kann. Extrem hohe Werte können auch zu Nierenversagen, unregelmäßigem Herzschlag und sogar zum Tod führen.

Laut Scott müssen Sie aufgrund dieser Risiken mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit der Erhöhung Ihrer Vitamin-D-Supplementierung beginnen – insbesondere, wenn Sie an einer Herzerkrankung oder anderen gesundheitlichen Problemen leiden.

Core sagte, es sei auch wichtig zu wissen, dass einige Medikamente mit Vitamin D interagieren können, beispielsweise Medikamente gegen Cholesterin oder Blutdruck. Bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen, sollten Sie sich immer an Ihren Arzt wenden und Ihren Vitamin-D-Spiegel möglicherweise von ihm überprüfen lassen, um festzustellen, ob Sie tatsächlich eine Nahrungsergänzung benötigen.

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihr Vorhofflimmern-Risiko zu verringern, ist ein herzgesunder Lebensstil. Hier sind einige von Experten empfohlene Tipps:

„Das Risiko für Vorhofflimmern steigt mit zunehmendem Alter, aber leider können wir das nicht verhindern“, sagte Virtanen. „Andere bekannte Risikofaktoren für Vorhofflimmern sind geringe körperliche Aktivität, Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck. Daher könnte es auch dazu beitragen, Vorhofflimmern zu reduzieren, wenn man diese unter Kontrolle hält.“

Eine neue Studie ergab, dass die tägliche Einnahme einer höheren als der empfohlenen Dosis Vitamin D das Risiko von Vorhofflimmern verringern könnte, Experten sagen jedoch, dass weitere Forschung erforderlich ist.

In der Zwischenzeit können Sie Ihr Risiko für Vorhofflimmern senken, indem Sie einen herzgesunden Lebensstil führen. Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Vitamin-D-Spiegel machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme einer Nahrungsergänzung beginnen oder diese erhöhen.

Nationales Institut für Herz, Lunge und Blut. Arrhythmien.

American Heart Association. Was ist Vorhofflimmern?

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American Heart Association. Lebensstilstrategien bei Vorhofflimmern.

Von Alyssa HuiAlyssa Hui ist eine in St. Louis ansässige Nachrichtenjournalistin für Gesundheit und Wissenschaft. Sie erhielt 2020 den Jack Shelley Award der Midwest Broadcast Journalists Association.